Mono diety

Kiedy chcemy schudnąć szukamy najodpowiedniejszej diety, często korzystamy ze sprawdzonych rozwiązań. Nie lubimy tracić czasu dlatego też gdy nasza przyjaciółka schudła na jakiejś diecie my także chcemy z niej skorzystać. Przeważnie decyzje o zgubieniu kilku zbędnych kilogramów podejmujemy pod wpływem pewnych wydarzeń, być może chcemy zmieścić się w ulubione dżinsy lub też chcemy kupić sobie wymarzoną sukienkę.

Takie kilkudniowe diety są bardzo popularne, często nazywa się je monodietami ponieważ cały jadłospis oparty jest na jednym składniku. Taka dieta działa oczyszczająco i odświeżająco, rzeczywiście w krótkim czasie możemy sporo schudnąć, musimy tylko pamiętać że dieta jednoskładnikowa nie powinna trwać zbyt długo i nie można jej zbyt często powtarzać. Poza tym należy liczyć się z powracającym efektem jo jo. Wtedy gdy nasz organizm przez dłuższy czas będzie odżywiał się mono składnikami to szybko zacznie brakować mu podstawowych witamin, nawet jeżeli dieta będzie obfitować w jakieś warzywo to i tak nie powinniśmy zbyt długo przeciągać tego jadłospisu.

Dieta Kopenhaska

Będąc na diecie często mamy różne zachcianki, nagle brakuje nam ulubionych potraw i słodyczy. Silna wolna w trakcie odchudzania jest równie ważna jak dieta i aktywność fizyczna. Dlatego też, metoda którą pozbywamy się zbędnych kilogramów powinna hamować nasze zapotrzebowanie na różne przekąski.

Dieta Kopenhaska jest na tyle skuteczna, że ma wielu zwolenników. Jest to dosyć innowacyjna metoda, która trwa tylko 13 dni. Na diecie spożywa się tylko takie potrawy, które mają na stałe przyspieszyć naszą przemianę materii i przy okazji skutecznie hamują nam apetyt. Dlatego tak ważne jest dokładne przestrzeganie menu, nie wolno nam zamieniać kolejności dni. To co będziemy jedli trzeciego dnia nie powinno być zjedzone drugiego. Dieta Kopenhaska jest bardzo rygorystyczna, spożywa się na niej tylko trzy posiłki dziennie, dlatego też przed podjęciem tej metody zawsze powinniśmy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Ponadto nie wolno nam odchudzać się za pomocą tej diety częściej niż dwa razy w roku.