Źle jesz - szkodzisz swojej głowie

O tym, że złe odżywianie ma wpływ na nasz wygląd i samopoczucie wiadomo od dawna. O tym, że może spowodować zaburzenia w organizmie również zdajemy sobie sprawę. Jednak mało kto wie, że nieprawidłowe odżywianie może mieć również niekorzystny wpływ na nasz umysł i psychikę.

Naukowcy udowodnili, że niekorzystna dieta może być jednym z czynników wywołujących zaburzenia psychiczne. Mowa tutaj głównie o dietach składających się z fast- foodów, nadmiaru cukrów, soli i tłuszczu. Jeżeli nasza dieta nie obfituje w ryby, mamy większą szansę na depresję niż te osoby, które ryby w diecie posiadają. W przypadku depresji istotne jest bowiem odpowiednie zaopatrzenie organizmu w kwasy tłuszczowe Omega -3, których w naturalny sposób dostarczają nam właśnie ryby. Natomiast w przypadku schizofrenii, powodem może niedobór w diecie produktów bogatych w witaminy antyoksydacyjne. Nieprawidłowy sposób odżywiania ma również wpływ na nasze wahania nastrojów. Jeżeli dostarczymy organizmowi nadmiar cukru, będziemy pobudzeni, wręcz w stanie chwilowej euforii. No właśnie, w stanie chwilowej euforii. Poziom cukru we krwi opadnie, a nasz nastrój znacznie się pogorszy i już huśtawka nastroju gotowa.

Jedzenie produktów ubogich w podstawowe składniki odżywcze powoduje również problemy z przyswajaniem wiedzy. Nie umiemy się skoncentrować, przez co proces nauczania się jest zaburzony.

Należy sobie wreszcie uświadomić, że jedzenie naprawdę wpływa na całe nasze życie. Jak widać nie tylko na aspekty fizycznego naszego organizmu, ale również na psychiczne. Tym samym, na własne życzenie stajemy się ludźmi chorymi zarówno na ciele jak i na duszy. A to nie prowadzi do niczego dobrego.

Mono diety

Kiedy chcemy schudnąć szukamy najodpowiedniejszej diety, często korzystamy ze sprawdzonych rozwiązań. Nie lubimy tracić czasu dlatego też gdy nasza przyjaciółka schudła na jakiejś diecie my także chcemy z niej skorzystać. Przeważnie decyzje o zgubieniu kilku zbędnych kilogramów podejmujemy pod wpływem pewnych wydarzeń, być może chcemy zmieścić się w ulubione dżinsy lub też chcemy kupić sobie wymarzoną sukienkę.

Takie kilkudniowe diety są bardzo popularne, często nazywa się je monodietami ponieważ cały jadłospis oparty jest na jednym składniku. Taka dieta działa oczyszczająco i odświeżająco, rzeczywiście w krótkim czasie możemy sporo schudnąć, musimy tylko pamiętać że dieta jednoskładnikowa nie powinna trwać zbyt długo i nie można jej zbyt często powtarzać. Poza tym należy liczyć się z powracającym efektem jo jo. Wtedy gdy nasz organizm przez dłuższy czas będzie odżywiał się mono składnikami to szybko zacznie brakować mu podstawowych witamin, nawet jeżeli dieta będzie obfitować w jakieś warzywo to i tak nie powinniśmy zbyt długo przeciągać tego jadłospisu.

Dieta Kopenhaska

Będąc na diecie często mamy różne zachcianki, nagle brakuje nam ulubionych potraw i słodyczy. Silna wolna w trakcie odchudzania jest równie ważna jak dieta i aktywność fizyczna. Dlatego też, metoda którą pozbywamy się zbędnych kilogramów powinna hamować nasze zapotrzebowanie na różne przekąski.

Dieta Kopenhaska jest na tyle skuteczna, że ma wielu zwolenników. Jest to dosyć innowacyjna metoda, która trwa tylko 13 dni. Na diecie spożywa się tylko takie potrawy, które mają na stałe przyspieszyć naszą przemianę materii i przy okazji skutecznie hamują nam apetyt. Dlatego tak ważne jest dokładne przestrzeganie menu, nie wolno nam zamieniać kolejności dni. To co będziemy jedli trzeciego dnia nie powinno być zjedzone drugiego. Dieta Kopenhaska jest bardzo rygorystyczna, spożywa się na niej tylko trzy posiłki dziennie, dlatego też przed podjęciem tej metody zawsze powinniśmy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Ponadto nie wolno nam odchudzać się za pomocą tej diety częściej niż dwa razy w roku.